22. osas räägime liikumise- ja mõtteviisinõustaja ja neljalapseema Riina Arundiga sünnitusjärgsest kehast, selle toetamisest ja tundmaõppimisest, teadlikust liikumisest ja kehaneutraalsusest ja -positiivsusest.Riina jagab häid soovitusi, mõtteainet ja praktilisi soovitusi ka! Lõpuks jõuame paljulapselistena ka selleni, kuidas paarisuhe on ka päris oluline 😀
Toredat kuulamist ja kaasamõtlemist ja jagage ikka oma mõtteid ka kas facebookis või meilitsi ([email protected]) või otse näkku!
Grete
Saatenärkmed:
Riina Instagramis: riina.arund
Riina FB-leht Tegutse.ee: www.facebook.com/tegutse.ee/
Riina koduleht: Diastaas.ee
Soovitatud füsioterapeudid:
Helle Nurmsalu (Kõhukliinik)
Anete Peterson (Body Therapy)
Triin Jerśov (ITK)
Head igapäevased harjutused:
Füsioterapeut Taavi Metsma – Fysioviis
Insta: Fysioviis
Restore Your Core programm
laurenohayon.com/offerings/restore-your-core/
Emily Nagoski „Come As You Are“
www.emilynagoski.com/come-as-you-are-worksheets
Mel Robbins – melrobbins.com
„Lahutus Eesti moodi“ seriaal Jan Uuspõlluga
