Kuidas ja kus tekib heaolu tunne? Ja kuidas me seda saame ise luua siis, kui seda hetkel ei tunne. Istume maha ja hakkame ennast paremaks mõtlema? Tjah. On veel üks võimalus. Nimelt – heaolu ja motiveerituse tunne tekib tegutsedes.
Nii väidab üks kognitiivse käitumusliku teraapia osa käitumuslik aktsivatsioon ehk lihtsalt öeldes tegutsemipõhimõte, kus heaolu tunnet otsitakse ja leitakse eelkõige läbi tegutsemise. Meil kõigil on teatud tegevused, mida tehes me teame, et see parandab ennesetunnet. Tehes teadlikult valiku nende tegevuste kasuks me oleme võimelused muutma enda emotsionaalseid seisundeid. Ehk "kui tuju niru, siis lähen jooksma" stiilis põhimõtted.
Kuidas see "motivatsioon tekib tegutsedes" põhimõte tekib ja mõjub ning kuidas saame selle enda kasuks tööle panna?
Instagram: https://www.instagram.com/raimoulavere/
Facebook: https://www.facebook.com/coachraimoulavere
LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/coach-raimo-ülavere/
Koduleht: https://raimoulavere.com
Liitu minu uudiskirjaga:
/raimoulavere/http://eepurl.com/-X6cf
