Miks peab inimene regulaarselt liikuma?

Inimene on loodud liikuma, mitte istuma või lamama. Liikumine on oluline füüsilise tervise hoidmiseks, kuid ehk isegi tähtsam vaimse tervise heaoluks. Piisav kehaline aktiivsus aitab igapäevaelus paremini toime tulla, mõtted selgena hoida ning tervelt ja pikalt elada. Golden Clubi treeningute juht Janika Koch-Mäe selgitab, millised treeningud peaksid regulaarse liikumise alla kuuluma.