EP #15 Teadlikult Õnneliku Minani läbi uue sisekõne - Helina Kaldaga - Teadlikult Õnnelik Mina kogukonna juhiga

Mina tutvusin Helinaga läbi Roland Tokko - kes soovitas temaga saade teha esmaselt et toetada tema uut ettevõtmist koostöös Edu Akadeemiaga - "Teadlikult õnnelik mina" kogukonna tutvustuseks ja promomiseks. Aga see polnud ainus millest me rääkisime. Helina jagas ka oma kogemuslugu kuidas sai ühest edukast ilu- ja rühmavõimlejast anorektik ning mis viis teda füsioteraapia õpinguteni ning peavalukliiniku koostööni. Helina jagab ka kas ja kuidas ta kohtus Roland Tokkoga ja kuidas nende koostöö alguse sai. Lisaks saate nippe ärevuse lahustamiseks - nii nagu ka peavalude ja migreenidega tegelemiseks ning miks on Helina jaoks nii põnev luua ühisruumi kus ida- ja lääne meditsiin saaksid kohtuda ja teineteist täiendada. Räägime ka tema suhtest, lapsest ja emaks olemisest nii nagu ka sügavamalt mis on teadvuse tasandid ja kuidas see teadmine saab aidata meid õnnelikuma ja harmoonilisema elu poole või kui oluline on praegusel ajal julgeda abi küsida.

Nagu ikka selleks et toetada meie Podcasti - ole hea ja lae podcasti episood alla, jaga oma sotsiaalmeedias ning jäta meile ka tagasiside I Tunes'i.

----more----

Sisukord: 

01:00 Tutvumise lugu

02:53 Helina iluvõimlemise lugu

03:55 Anorektikuks saamise lugu

05:35 Teekond füsioteraapiani

06:28 Vanaema Parkinsoni haiguse algus

07:33 Füsioteraapia selgitused

08:19 Sportlaste füsioterapeudid

08:44 Traumade taastamise füsioterapeudid

09:02 Laste füsioterapeut

09:14 Neuroloogiline füsioteraapia

09:56 Baasmotoorsete liigutuste taastamine

10:27 Peavalukliinikuga koostöö alustamine

11:05 Migreenide teemade puudutus

11:51 Tutvumine Roland Tokkoga

12:22 Vaimse tervise teemadega tulnud patsiendid

13:23 Tavalisele füsioteraapiale lisada vaimseid tehnikaid – hingamine jms

14:32 Rolandi “12 asja mida koolis ei õpetatud” raamatu elumuutvad kogemused klientidega

15:29 Rolandi panustamise küsimus

15:51 Õhtusöök Rolandiga

16:32 Teadlikult Õnnelik Mina kogukonna visioon aprillis 2020

16:57 Kogemuslood, spetsialistid, kogemusnõustajad, ida- ja lääne meditsiini professionaalid

18:20 CRLD Inimestega töö 20 aasta kogemus

19:19 Selle aasta abivajamise suuremad teemad – ärevushäired ja depressioon

20:10 Põhjustatud koondamistest ja töötuks jäämisest

20:30 Ei julge muutuda kuna kõik on nii habras

20:46 Ärevushäiretest välja tulemise nipid

21:05 Ärevushäirete jaoks pannkoogiretsepti ei ole

21:30 1. Alusta hommikut visualiseerimise, meditatsiooni, sügava hingamisega.

22:00 Helina hommikud

22:53 2. Ärge jätke ennast üksi. Jaga tundeid kellegagi

23:20 3. Hakka teadvustama oma sisekõne mis hakkab läbi selle muutma minu maailma

24:12 Välismaailm on sisemaailma peegeldus

25:05 Stopp sellele halbadele mõtetele

25:29 Crystal Ra hommikud

26:31 Tugevate peavalude ja migreenide põhjused

26:53 Naistel geneetilised – östrogeeni tasemega seotud – tavaliselt enne menstruatsiooni

27:19 Lääne meditatsioon – et enneta episoodi aga ei saa välja ravida 100%

27:54 Saad mõjutada läbi hingamisteraapia ja ka toitumisega

28:49 Igal inimesel on migreeni lugu erinev ja individuaalne

29:00 Ei maga hästi, ei toitu hästi, liiga palju suhkrut, mõjutab veresuhkru taset

29:36 Ühtlusta oma veresuhkru tase

29:49 Vee tarvitamise oluline

29:57 Oluline liikuda

30:11 Alati leiab lahenduse

30:20 Kaelalihaste pinged tekitavad ka peavalusid

30:51 Olge kehaliselt aktiivne ja tekitada uus elustiil

31:00 Magneesiumi 600 mmg + soodustab unekvaliteedi paranemist

31:36 D vitamiini juurde võtta

32:38 Kroonilise vedeliku puuduse lugu

32:59 Kogukonna ida- ja lääne meditsiini tasakaalu tekitamine

33:31 Kliendid ja patsiendid tulid oma lugudega

34:06 Saan aidata maksimaalselt 8 inimest korraga

34:34 Miks keegi pole varem neid asju jaganud

34:53 Jooga ja hingamisteraapia, toitumisteraapia, teadveloleku praktikad

35:11 Lääne meditatsiooni diagnostika on parim ja ravimid võivad ka vahel aidata

35:28 Ida- ja lääne meditsiini koostöö

36:00 Peavalu ja AJK kliinikus võetakse ida tehnikaid hästi vastu

36:37 Hingamisteraapiate, kehalise aktiivsuse retsepte

36:59 Komöödia ja naermise teraapia

37:21 Helina abikaasaga kohtumise lugu ja hea suhte nipid

38:55 Vana elu kokku kukkumine

39:32 Olla parimad sõbrad, siis naine ja mees ja siis isa,ema ja omavaheline imetlus

40:00 1. Ei tülitse teiste ees

40:12 2. Ei lähe tülis magama

40:32 3. Ütle alati anna andeks

40:50 4. Ära eelda midagi ja ütle otse välja

41:45 Ema rolli imelisus

42:43 Tänulik elu eest

43:11 Crystal Ra poeg kui ankur

43:55 Teadvuse tasandite tutvustus

44:48 Tiia Kuusk tutvustas

45:24 Kahe pooluse tutvustus

46:20 All olles vastamisi oma hirmude ja tõekspidamiste ja madala punktiga

46:30 Negatiivsed tunded tõmbavad allapoole

46:54 Prindi see tabel välja – eri ajal eri tasanditel

47:31 Hakka jälgima ja pane tähele ja hakka teadvustama oma teadvuse tasandi muutumist

48:14 1. Hakka tegema isetuid tegevusi et liikuda altpoolt ülespoole

49:04 2. Tänulikkus kõige eest mis toimub

49:18 Isa alkoholi kuritarvitaja – vaimset ja füüsilist vägivalda kogenud lapsepõlves

49:53 3. Huumor

50:18 4. Aktsepteeri

52:04 Julgus abi küsida

52:31 Leia vähemalt üks inimene kes vähemalt kuulab ära

53:13 Kui sa ei räägi siis keegi ei saagi inspireerida ka

53:45 Jagatud mure on pool muret

54:04 Sa ise ei näe mingeid asju

54:19 Ka prominentsed inimesed on inimesed ja ka suurte probleemidega nagu läbipõlemine või

depressioon nagu näiteks Krista Lensin

55:02 Tunnistamine on esimene võit

55:28 Hea sõber kui peegeldaja

55:35 Mis on Helina pärand?

55:55 Raamatud ja lapsed

56:20 Läbi enda avastamise ja muutumise hakkad mõjutama teisi

56:45 Ema mainis väiksena seost Oprah-ga

57:21 Teadvustada vaimset tervist – nähtamatu teema aga veelgi olulisem ja tõsisem kui füüsilised

vigastused

57:41 Sa ei ole ohver

58:06 Edu Akadeemiaga koostöös - Teadlikult Õnnelik Mina kogukond – kinnine FB grupp

58:56 Tavapakett – 1 LIVE veebiseminar spetsialistiga – iga kuu erinev vaimse tervise teema

59:17 Kogemuslugu tavapaketis

59:44 Täispaketiga on lisaks ka grupicoaching grupiga ja küsimustele vastused

60:00 Tunned toetatult ja kaitstult

61:00 Vaata kodulehte: www. eduakadeemia.ee/ kogukond

61:01 Kingitus Podcastiga seonduvalt

61:01 Kahele aktiivsemale teadlikumale kuulajale ja vaatajale - 3 kuu täispakett tasuta kingitus

61:00 Aarete Seiklused video versiooni FB lehe all – kommentaarid – kõige parematest valime välja

kaks klienti

61:02 Hakake kohselt teadvustama oma sisekõne mis manab teile reaalsuse

61:03 Uskumuste ümberkirjutamise harjutus

61:04 Kõik juhtub millegi pärast ja hakka muutma oma perspektiivi

61:05 Hakkad lubama endale seda elu mida oled väärt

 

**

Sel korral on sul võimalus saada mitu kingitust. 

1. Ole aktiivne kommentaaride jagaja meie FB lehel Helina Podcasti postituse all nii audio kui ka video versioonis kuni 10. novembrini. Võitjad saavad kolme kuu täispaketi Õnnelikult Teadliku Mina kogukonda kui tasuta kingituse!!! 

2. Lae alla PDF - "Kuidas hoida ennast loova teadvuse tasanditel igal ajal ja hetkel?" ja pane praktikasse

Vaata Helina kingitust siit:

Lisainfot Teadlikult Õnnelik Mina kogukonna kohta vaata siit: 

3. Eripakkumine Aarete Seiklused Podcasti kuulajatele: 

Ütle kood AARETESEIKLUSED kui registreerid ennast Teadlikult Õnnelik Mina kogukonda  ja saad liituda nii et esimese kuu makse on 50% soodsam!

**

Podcasti võõrustaja: Crystal Ra Laksmi-Ditton (San Diego) California

Holistiline Coach, Ettevõtja, Filmitegija, Kirjanik, Külluse Antropoloog, Wantra terapeut, Seiklusretriitide juht, Maailmarändur

Saatejuht Crystal Ra usub et igaüks on üks suur aare ja et meie sees on veel peidus palju sisemisi aardeid. Crystal Ra ülesandeks on jagada maailmaga nende inimeste lugusid kes on juba ülesse leidnud kas mõned või paljud oma aaretest ja saavad oma looga inspireerida ja motiveerida ka teisi elama täisväärtuslikumat elu julgedes valida tõeline “oma südame tee” mis paneb nii südame kui ka mõistuse mitte ainult laulma vaid ka koostööd tegema ja maailma muutma. Mis juhtub siis kui me paneme oma aarded nii iseenda kui ka teiste jaoks tööle? Mis saab meist ja maailmast meie ümber?

Saate läbivateks teemadeks on sisekaemus, Holistiline Küllus, Siseaarete laekad nii nagu ka jagada nippe ning tööriistu kuidas luua oma elust tõeliselt põnev seiklus iseenda tingimustel siin ja praegu ja läbi selle muuta maailma?

 

Lisainfo

Podbean Audio koduleht: 

Aarete Seiklused FB leht:  

Crystal Ra ametlik FB leht: 

You Tube:  

I Tunes: 

Google Podcasts:  

Spotify: 

 

Kirjuta meile: [email protected]

 

Naudi Podcaste!