#57 Kas helid saavad stressi vähendada? Merike Õispuu

Tänases saates sukeldume põhjalikult helide maailma, mis võivad mõjutada meie keha ja meelt rohkem, kui oskame arvata.

Räägime sellest, kuidas erinevad helid suudavad meie närvisüsteemi rahustada või aktiveerida ning kuidas teadlikult valitud helid võivad parandada und, vähendada stressi ja toetada tervenemist. Uurime, mis rolli mängivad rahustavad loodushääled, helimassaaž ja millised helisagedused on kehale kasulikud.

Tänaseks saatekülaliseks on Merike Õispuu — kogenud helide spetsialist, kes jagab oma kogemusi sellest, kuidas helid aitavad närvisüsteemi tasakaalustada ja kehale turvalist lõõgastust pakkuda. Merike selgitab ka, miks on oluline valida endale sobivad helid ja kuidas neist võib saada oluline osa igapäevasest heaolurutiinist.

Merikese tegemiste ja heliteraapia võimalustega saad lähemalt tutvuda tema kodulehel  helisevvaikus.ee .

Kui otsid praktilisi näpunäiteid, kuidas tuua oma ellu rohkem rahu ja vähendada pinget, siis see saade on just sulle!

Saate ajakava: 00:02:49  Närvisüsteem ja helid 00:07:50 Kuidas helid rahustavad? 00:14:43 Rahustavad loodushelid 00:16:20 Läbi helide lõõgastumine 00:21:12 Lugu, kuidas Merike jõudis helide juurde 00:31:34 Tiibeti helikausist 00:33:10 Mis võib juhtuda, kui helikausse mängivad oskamatud inimesed? 00:37:29 Heliteraapia, vibroakustiline teraapia - mille puhul aitab 00:43:01 Helimassaazi vastunäidustused 00:47:46 Kongirännakutest - mida silmas pidada? 00:51:04 Mis põhjustel käivad kliendid püsivalt heliteraapias, milliseid muutusi see võib luua?

🎧 Saadet juhib Helle Tõnts - tervisearengutreener.ee / Jälgi saadet @terviseprogress (Instagram või Facebook)