Vali episoodPodcastid.ee
0:000:00
Tänases saates räägime EMS treeningust - mis see on, kellele see on ja millal seda kaaluda?
Mõned mõtted, mida saatest saad: - EMS on treeningstiil, kus ühe treeningu ajal saab kogu sinu keha üheaegselt aktiveeritud. - See, mida EMS treeningu impulssiga teha saab, on võimas. - Impulss aitab vabastada kehast sinna jäänud vanu asju. - EMS aitab inimestel jõuda iseendani ja enda kehaga rohkem kontakti saada. - Inimese rüht on otseselt seotud inimese minapildiga, mida ta peeglist näeb. - EMS ei ole imevahend. Küll aga on EMS treening üsna kiire (20 minutit) ja võimekas. - EMS treening parandab verevarustust, lümfiringet. See paneb südame verevarustuse väga hästi tööle. Samuti aitab ennetada mitmeid vigastusi. - EMS aitab parandada sooritusvõimet, sest EMS aktiveerib nii mitmeid erinevaid lihaskiude korraga. - Treener, kelle poole pöördutakse, peab olema teadlik sellest, mida ja kuidas ta teeb. - 90% vastunäidustustel kehtib reegel kui arsti poolt on lubatud jõutreening ja elektriravi, siis on EMS väga okei. - Näo EMS treeningu tulemusi on võimalik tõesti kohe märgata: jume tuleb näkku, verevarustus paraneb, põselohud võivad rohkem välja tulla, pisikesed kortsud kaovad jne.
SAATE TIMELINE: 00:03:50 - mis on EMS treening ja mis toimub sellel ajal kehas 00:07:50 - EMS tõstab füüsilise keha sagedust 00:09:15 - kuidas EMS töötab? 00:13:10 - EMS trenni tuled sisuliselt kaks kätt taskus 00:18:00 - EMS treeningut saab teha aktiivselt kaasa, aga ka passiivselt panustades 00:20:15 - teadus EMS ümber 00:31:41 - EMSi saab ka kuritarvitada 00:33:30 - EMS rühmatreeninguna 00:37:00 - spetsialistide ja teadlike treenerite kaasamine diastaasi puhul 00:40:00 - kas ja kellele on EMS vastunäidustatud 00:48:00 - EMS ja rehabilitatsioon 00:49:00 - näole mõeldud EMS 00:53:00 - lõpetuseks mõtted Enely Sarapuult
🎧 Saadet juhib Helle Tõnts - tervisearengutreener.ee / Jälgi saadet @terviseprogress (Instagram või Facebook)