#5 Nahahooldusest, keha kuulamisest ja näonaha tervise toetamisest. Maarja Serg

Näonaha olukord on paljude jaoks tundlik teema.

See on see osa meist, mis on teistele kõige nähtavam ja võib mõjutada tugevalt meie enesekindlust.

Meil on valida tuhandete nahahooldustoodete vahel, kuid nagu paljude teiste asjade kohta siin elus, kehtib ka nahahoolduses põhimõte - less is more ehk kvaliteet üle kvantiteedi.

Räägime sellest, kuidas toimida nii, et sa nahaga ei võitleks vaid oskaksid seda kaitsta ja toetada.

7:00 Toitumine ja naha tervis

12:25 Keha kuulamise kunst

14:58 Kuidas juua vett?

19:02 Kuidas nahaprobleemid mõjutavad vaimset tervist

22:15 Milline on nahka hoidev nahahooldus?

26:28 Naha mikrobioomi hoidmine läbi õige puhastuse

30:16 Hapete kasutamine näonahal

32:20 Kas nägu peab pesema mitu korda päevas?

34:35 Mida teha rasuse nahaga?

36:20 Miks kanepitaim peaks olema au sees?

37:42 Kuidas valida endale näohooldustooteid?

46:09 Mis on naha prebiootikumid?

48:34 Kuidas külmal ajal oma nahka hoida?

51:42 Emotsioonide mõju naha tervisele

🎧 Saadet juhib Helle Tõnts - tervisearengutreener.ee / Jälgi saadet @terviseprogress (Instagram või Facebook)