#46 Kehakaalu kogunemise tõelised põhjused ja lahendused. Helle Tõnts

Kehakaal on paljude naiste väljakutse. Rasvaprotsent kas ei vähene (sõltumata pingutustest) või koguneb kiiremini, kui seda soovime.

Mis aga tegelikult peitub kaalutõusu ja rasvaprotsendi suurenemise taga ja millele tähelepanu peaks pöörama?

Sellest Tervise Progressi saade #46 räägibki.

Helle mõtteid kuulates saad muuhulgas teada:

miks rasv on meile hea? kuidas on kaalulangus hormoonide mäng, mitte kalorite mäng? mis rolli mängivad insuliin, kortisool, kasvuhormoon ja kilpnäärme hormoonid kaalulanguses? mis on metaboolne paindlikkus ja miks on see nii oluline? kuidas alustada veresuhkrusõbraliku toitumisega? millist rolli mängib mikrobioom sinu kehakaalus? kas kehas olevad toksiinid on kuidagi jonnaka kehakaaluga seotud? mida on oluline teada une, liikumise ja stressi puhul, kui räägime keharasvast? kas ja kuidas saab õigesti paastumine sind toetada?

Loodan, et saad saatest häid mõtteid, mida ka oma elus rakendada.

Kui soovid oma kehakaalu-ja rasva koos Helle toega vähendada ning toetada laiemalt oma tervislikku seisundit, siis ühine jaanuaris algava kursusega siit: https://terviseprogress.ee/kehakaal/

🎧 Saadet juhib Helle Tõnts - tervisearengutreener.ee / Jälgi saadet @terviseprogress (Instagram või Facebook)