Tervise Progress
Oled sa kunagi kuulnud mõnest terviseteemalisest faktist või soovitusest ja mõelnud „Miks ma seda varem ei teadnud?“ või hoopis lausa et „Miks sellest keegi ei räägi“? Või oled tänaseks jõudnud kohta, kus soovid lihtsalt tunda end oma kehas hästi ja panustada sellesse, et nii olevik kui tulevik oleks mõnus ja nauditav? Tervise Progress podcast on sel juhul loodud just sinule! Kuuled nii unest, toitumisest, hingamisest, traumadest, liikumisest, nahast kui paljust muust tervist puudutavast. Nii nagu elus nii ka tervises – suured muutused algavad väikestest sammudest. Saade annab mõtteainet, mis võiks olla sinu elus see väike muutus, mida oma heaolu parendamiseks sisse tuua. Sest järjepidev progress viib suurte tulemusteni. Saadet juhib Helle Tõnts - tervisearengutreener.ee
Viimased episoodid
80 tk-
#78 Free-to-heal. Kuidas teisiti tervenemisele läheneda? Maria NordinSümptomitest räägitakse sageli kui millestki, millest tuleks kiiresti vabaneda. Kuid kuidas oleks, kui vaadata neid keha ja närvisüsteemi sõnumitena ja läheneda neile teisiti, kui ...
-
#77 Kuidas teada, mida su nahk tegelikult vajab? Kaia KardmaaNahk annab meile pidevalt märku sellest, kuidas kehal päriselt läheb.Räägime nahast kui terviklikust organist, mille seisund on tihedalt seotud soolestiku, mikrobioomi, närvisüstee...
-
#76 Vaimse tervise toetamine ja aju mõistmine tehnoloogia abiga. Dr. Margus LõokeneSelles episoodis uurime, kuidas vaimset tervist saab toetada ja aju mõista tehnoloogia ja tänapäevaste mõõtmismeetodite kaudu.Vestluspartneriks on dr Margus Lõokene – pikaajalise k...
-
#75 Immuunsüsteemi toetamine läbi arstide silmade. Dr. Pille Märtin & dr. Krista RessSel korral sukeldume immuunsuse põnevasse maailma ning uurime, kuidas oma keha targalt toetada nii sügis-talvel kui ka aastaringselt. Dr. Pille Märtin ja dr. Krista Ress aitavad mõ...
-
#74 Luuleridu pidi endasse - Tervise Progressi live salvestus. Stella TernaSee Tervise Progressi esimene live vestlus on põimunud Stella Terna kauni poeesiaga. Rändame teekonnal, mis hõlmab endast tunnetega olemist, lahti laskmist, mustrite murdmist ja si...
-
#73 Infrapuna ja punane valgus - kas ja kellele? Helle TõntsPunase ja lähiinfrapuna valguse kasulikkusest räägitakse küll, kuid võib jääda arusaamatuks, mille poolest need tegelikult erinevad ning kas ja millal üht või teist kasutada.Seekor...
-
#72 Sissevaade emotsioonide reguleerimisse. Robert RandmaTäna sukeldume emotsioonide maailma koos psühholoogi ja kehapsühhoterapeudi Robert Randmaga. Pärast kuulamist oskad eristada emotsiooni, meeleolu ja instinkti. Saad teada, mis on e...
-
#71 Mida teha töökeskkonnast tulenevate sisemiste pingetega? Ivar RaavPingeline töökeskkond, keerulised suhted ja kõrged ootused tööl võivad meie vaimse ja füüsilise tasakaalu kiiresti kõikuma lüüa. Aga kas tead, et sageli peegelduvad tööl kogetud pi...
-
#70 Biohäkkimine on naistele hädavajalik. Kristel TuulKristeli bioloogiline vanus (ehk see, kui vana on keha tegelikult) on 8 aastat noorem, kui see, mis tal passis kirjas on. Ja Hellel 7 aastat noorem.Saates kuuled, miks on oluline b...
-
#69 Kilpnääre: mida pead teadma, olgu sul diagnoos või mitte. Helle TõntsKilpnäärme alatalitusest räägitakse liiga vähe. Räägitakse vähe sellest, mida teha siis, kui diagnoos on käes – aga sümptomid (väsimus, külmatunne, kaalutõus, ajurägastik, juuste h...
-
#68 Sinu elu närvisüsteemi silmade läbi. Sandra PalmTäna rändame närvisüsteemi sügavustesse – avastama, kuidas kujunevad välja nii käitumismustrid, reaktsioonid kui sisemised muutused. Ja veelgi enam - kuidas neid muuta ja juhtida.S...
-
#67 Laste toitumisest, ühiskonna normidest ja ema sisehäälest. Tuuli Kasemets-KabunTäna sukeldume sügavale ühte inspireerivasse kogemusloosse – kuidas on võimalik luua lapsele puhas ja tasakaalustatud toidulaud hoolimata sotsiaalsetest normidest, lasteaia menüüde...
-
#66 Tuhandete aastate tarkus tänases maailmas. Rene BürklandSel korral käsitleme tervist veidi teise nurga alt – iidsete tarkuste kaudu, keskendudes Hiina meditsiinile. Räägime sellest, kuidas iidne meditsiinisüsteem aitab mõista inimese ke...
-
#65 Tööriistad rahulikuks ja katkematuks uneks. Timo OjaSaates käsitleme uneprobleemidega sageli kaasnevaid raskusi, nagu stress, ärevus, öised ärkamised ja mõtete virvarr. Tutvustame praktilisi tööriistu nende leevendamiseks – nn „une ...
-
#64 Miks üldse unistada? Liisi PajulaRäägime unistamisest – tegevusest, mis võib tunduda väheolulisena, eriti, kui igapäevaelu pressib peale ja tulevik paistab määramatu. Aga võib-olla on just unistamine see, mis aita...
-
#63 Kuidas mõista ATH'd läbi aju ja hormoonide? dr Margus Lõokene, dr Maibrit SchamardinTänases saates räägime aktiivsus- ja tähelepanuhäirest (ATH-st). Uurime, miks see teema on üha enam päevakorral ning mida see neuroloogiline eripära endast tegelikult kujutab. Saat...
-
#62 Baro-ja krüoteraapia - kas, kellele ja miks? Eeva Nigulas & Maarja MännisteTänases saates räägime baroteraapiast ja krüoteraapiast – kahest innovaatilisest, tervist toetavast protseduurist, mis on Eestis üha enam populaarsust kogumas.Uurime, mis täpselt o...
-
#61 Kui ebapiisavus sosistas: kes olen mina, et... Helle TõntsSelles ausas ja veidi teistsuguses episoodis jagan ma oma sisemisi kõhklusi ja küsimusi – kas ma peaksin Tervise Progressi podcastiga üldse jätkama?Räägin, kuidas minus aktiveerus ...
-
#60 Elust vähi diagnoosiga. Ritta RoosaarVähidiagnoos on pea alati ootamatu ja muudab hetkega elu.Ning iga vähidiagnoosi taga on erinev lugu, milles on samas palju kattuvust ka teistega.Räägime kuidas toime tulla, kui sin...
-
#59 Naistearstiga naiste hormoonidest. Dr. Liina RajasaluNaiste hormonaalne tasakaal mõjutab mitte ainult viljakust ja menstruaaltsüklit, vaid ka meeleolu, energiataset ja üldist heaolu.Hormoonid on justkui nähtamatud dirigendid, mis juh...
-
#58 Aju ja vaimse tervise tugi, millest alles nüüd rohkem räägitakse. Kadri PihoViimased teadusuuringud näitavad, et sinu mikrobioom – see pisikeste organismide maailm su soolestikus – võib mõjutada su meeleolu (sh ärevust ja depressiooni), energiataset ja kes...
-
#57 Kas helid saavad stressi vähendada? Merike ÕispuuTänases saates sukeldume põhjalikult helide maailma, mis võivad mõjutada meie keha ja meelt rohkem, kui oskame arvata.Räägime sellest, kuidas erinevad helid suudavad meie närvisüst...
-
#56 Kuidas toetada keha puhastussüsteemi ja mida teha tursetega? Raili RaikTänases saates räägime põhjalikult süsteemist, mis mängib olulist rolli meie keha puhastamisel ja tasakaalu hoidmisel, kuid millest räägitakse häbiväärselt vähe. Räägime lümfisüste...
-
#55 Miks veel rohkem saunas käia, kui tahad oma tervist toetada ja kuidas? Helen MoppelSaun on eestlastele midagi enamat kui lihtsalt koht lõõgastumiseks – see on traditsioon, mis on sügavalt juurdunud meie kultuuri ja identiteeti. Saun on olnud meie elu lahutamatu o...
-
#54 Kuidas sinu mõtted võivad mõjutada sinu tervist? Kertriin PetrovSelles inspireerivas ja sügavas vestluses räägime sellest, kuidas meie mõtted ja uskumused mõjutavad meie tervist – alates emotsioonidest ja sisekõnest kuni haigusteni välja. Saate...
-
#53 Kas sinu keha on valmis tormidega toime tulema? Helle TõntsMäletan, kuidas kunagi püüdsin oma tervisega tegeleda üksiksümptomi kaudu: Energiakriis? Rohkem kohvi.Nahk korrast ära? Uus kreem. Ainevahetus aeglane? Järjekordne toidulisand. Aga...
-
#52 Kiindumusstiilid ehk miks käitume suhetes nii, nagu käitume. Marju KuusikSee saade puudutab teemat, mis kõnetab ilmselt igaüht meist. Meil kõigil on oma kiindumusstiil – see, kuidas me alateadlikult suhetes käitume. See teooria aitab mõista, miks me ole...
-
#51 Kehaga rahulolematusest ja lipödeemi diagnoosist. Laura LapmaaTänane saade keskendub ühele kroonilisele seisundile – lipödeemile. Kuid mitte ainult. Täna kuuleme ka ühe naise lugu, mis on täis segadust, vastuste otsinguid, enesesüüdistusi ja ...
-
#50 Mis on EMS treening ja kellele see on? Enely SarapuuTänases saates räägime EMS treeningust - mis see on, kellele see on ja millal seda kaaluda?Mõned mõtted, mida saatest saad:- EMS on treeningstiil, kus ühe treeningu ajal saab kogu ...
-
#49 Kas seentes peitub tõesti lahendus sinu tervisele? Silver LausOn olemas seened, mida paneme hea meelega marineeritult jõululauale, ja on seened, millest valmistame maitsvaid kastmeid. On seened, mis lagundavad plastikut, seened, millest saab ...
