Kolme Peaga Biitseps

Juubeliepisood, sel korral pisut teises formaadis. Üle tüki aja on Martin, Taavi ja Raiko jälle stuudios koos, et ette võtta kuulajate esitatud küsimused. Muuhulgas räägime, millis...

Meil on täna külas füsioterapeut Sandra Joa ja lasteortopeed Dr Jana Kritt, kes lisaks muudele tegevustele on spetsialiseerunud skolioosi mitte-kirurgilisele ravile. Kas skolioos o...

Selles episoodis arutavad Martin ja Taavi meedias kajastatud sõnumeid istumuse ümber ja tuleb ilmsiks, et paljud neist pole tõesed. Istumist aetakse tihti segi füüsilise inaktiivsu...

Tänapäeva üks kõige levinumaid muresid - tahaks kaalus alla võtta. Selles episoodis lahkavad Martin ja Raiko seda teemat koos toitumisnõustaja ja MyFitnessi personaaltreeneri Kaia ...

Tänapäeva üks kõige levinumaid muresid - tahaks kaalus alla võtta. Selles episoodis lahkavad Martin ja Raiko seda teemat koos toitumisnõustaja ja MyFitnessi personaaltreeneri Kaia ...

Kas Sina oled kogenud liigesvalu? Kas see võib olla OA? Mis üldse on OA? Miks me sellest üldse räägime? Keda ja kui paljusid see seisund tegelikult puudutab? Metsikult palju küsimu...

Kolme Peaga Biitsepsi poistel on külas Liisa Larm ehk @sexcoachliisa, kes aitab meil paremini mõista, mida naised intiimsuhete juures oluliseks peavad; kuidas oma seksuaalelu paran...

Suvepuhkuselt tagasi ning Kolme Peaga Biitsepsi poisid arutavad sel korral jooksmisega seotud teemadel. Jutuks tuleb, kuidas oleks õige joosta - kas üle kanna või päka; millist pin...

Tänases episoodis räägime lihastasakaalu teooriatest. Vaatame kas see on oluline rühis või skeletilihassüsteemiga seonduvates valudes, kas pinges lihas on ikka lühike ja seda ei to...

Selles episoodis tuleb juttu sellest, mis on olulisemad asjad, mille saavutamine aitab tagada sujuva ja kestva kaalulanguse.

Tegu on meie esimese podcastiga video formaadis, mille viisime läbi Zoom keskkonnas.  Selles episoodis arutleme, kas kumera seljaga tõstmine on eraldiseisev riskifaktor alaseljaval...

JUUBELIEPISOOD! Sel korral räägime põhjalikult sellest, mis on rohkem ja mis vähem oluline siis, kui tahame saada eriti tugevaks 💪. Muuhulgas käsitleme sobilikke seeriate ja kordus...

Selle sajandi kõige põletavam küsimus - kuidas ma saaksin enda lihaseid suuremaks kasvatada? Sellekordses episoodis üritame tuua välja teaduspõhiseid näpunäiteid erinevate treening...

Mis teeb infost hea/halva info? Mida tähendab kriitiline mõtlemine ja kuidas seda info sõelumisel kasutada? Kas me saaks iseendid kontrollida kriitilise mõtlemisega, et olla enesek...

Kehaline aktiivsus? JÄLLE? -  Jah!  Leidsime, et teema on nii tähtis, et vajab pikemat käsitlust. Kutsusime külla kultuuriministeeriumi spordinõuniku Jarko Koorti, kelle igapäevase...

Oleme suvepuhkuselt tagasi ja võtame teemaks kehalise aktiivsuse. Teemaks see, millised normid on kehtestatud lastele, täiskasvanutele ning eakatele. Lisaks sellele tuleb juttu, ka...

Selles episoodis toome igaüks teieni kolm juhtumit, mis meie mõttemaailma muutnud või avardanud, või siis muul moel olnud meeldejäävad.

TIMESTAMPID ALLPOOL! Mida me teame unest? Kas oled mõelnud, milline on üks tüüpiline ööuni ja mis funktsioone uni täidab? Kas magama jäämise aitamiseks peaks jooma teed/kohvi või ä...

TIMESTAMPID ALLPOOL! Kas koormust saades areneb ainult lihas, või ka kõhrkude, luud ja liigessidemed? Kas sina oled mõelnud sellele, kuidas veenduda, et treeningute koormus on sinu...

TIMESTAMPID ALLPOOL! Miks valu füsioloogiast rääkimine üldse oluline on? Sest valuga seoses esineb palju müüte, vääritimõistmisi ja hirme. Tänases podcastis puudutame järgmisi valu...

Eksimine on paratamatus, eksinuks jäämine aga mitte. Kas ka sina oled midagi uskunud, mis osutus hiljem valeks? Selles episoodis surume oma erialase ego maha ja vaatame, millised v...