Kas sinu mõttemustrid takistavad tervislikumat elu ? ThinkThin Membershipi praktilised nõuanded

Kas oled kunagi tundnud, et Sa tead, mida teha, aga ikkagi ei suuda kaalust alla võtta? Selles episoodis räägin ma ausalt sellest, miks kaaluprobleemid ei ole tegelikult ainult toidus või distsipliinis – vaid Sinu mõtetes, harjumustes ja suhtes iseendaga. Enamik inimesi jätab tegemata 3 kriitilist asja: – Nad ei anna oma mõtetele selgeid käske – Nad ei tee väikeseid järjepidevaid samme – Nad ei loo rahulikku ja turvalist suhet toidu ning oma kehaga Ja keha järgib alati seda plaani, mida meel loob. ________________________________ Milline näeb välja mitte rahulik suhe toiduga? See ei ole lihtsalt "halb toitumine". See on pidev pendel kahe äärmuse vahel: – "Täna olen tubli" vs "mul on suva, ma juba rikkusin" – Ärevus enne söömist – Kiirustamine ja kehast eemaldumine söögi ajal – Süütunne ja kahetsus pärast söömist Kui Sinu peas kõlab pidevalt: "ma ei suuda", siis Su keha õpib seda järgima. ________________________________ Mis tegelikult aitab? Mitte uus dieet. Uus mõtlemine. Kui Sa muudad oma sisekõne: "ma ei suuda" → "mina juhin oma meelt ja mu meel juhib mu keha" …siis hakkab Su keha lõpuks koostööd tegema, mitte vastu töötama. Lisaks: Õpi uuesti tundma nälga ja täiskõhutunnet Loo endale rahulik rutiin Tee iga päev 1 väike samm (mitte 100% perfektne päev) ________________________________ Kuidas on see seotud turvalisusega? Sinu meel ei otsi ainult toitu – ta otsib turvatunnet. Kui ülesöömine = rahu, lohutus või kontroll, siis Su keha hoiab sellest kinni. Aga kui Sa lood uue sisemise sõnumi: "Ma olen turvaline ka ilma ülesöömata" "Ma saan rahu ka lihtsate valikute kaudu" …siis hakkab kõik muutuma. ________________________________ Kui Sa tundsid end selles ära, siis see ei ole juhus. Sa ei vaja rohkem distsipliini – Sa vajad uut lähenemist. Loe mu kaalupäevikut www.thinkthin.ee Liitu minu Facebooki grupiga: https://www.facebook.com/groups/232921337749757 Ja kui see episood Sind kõnetas, jaga seda kellegagi, kes vajab seda kuulda.