Meie depressiooni lugu

Te ei kuula tund aega virinat, vaid lihtsalt meid jutustamas ja teadvustamas. Toorelt ja avatult. Võta või jäta.

See on sulle, kes sa vahel tunned, et oled sisimas kurb ja kõik liigub justkui loopis, hooti või mitte.

Räägime teile enda vaimsest tervisest, sest teema pole tabu ja seda ei pea häbenema. Kõik algab endale teadvustamisest.

Oleksime soovinud, et meile keegi omavanune oleks öelnud, et kõik on okei. Teeme kalli oma nooremale minale. Tee sina endale praegu kalli.

Meetodid negatiivse või halveneva vaimse tervisega tegelemiseks:

1. Konktakteeruda perearstiga (k. a psühholoogiline abi)

2. Depressiooni ennetamine:  ⁠https://peaasi.ee/depressiooni-ennetamine/ ⁠

NB! Kui tunned, et oled nõiaringis mentaalselt, siis kontakteeru oma perearstiga! Tema vastuvõtule saab kiirelt ja ta oskab sulle vaimse tervise esmaabi anda ning sind edasi suunata. Teine variant on pöörduda vaimse tervise õe või otse psühhiaatri poole, nemad aitavad ja kuulavad ka. Selleks ei vaja saatekirja ja vastuvõtt on tasuta. Eravastuvõtu psühholoogide vastuvõtule saab kiiremini, kuid see on tasuline teenus.

Statistika kasutatud:

Eesti vaimse tervise uuring_lõpparuanne.pdf

✨Aurelia soovitused✨ – Vaimset tervist ja wellnessi propageerivad Instagrami kontod

1. Aspire Wellness Club: https://instagram.com/aspirewellnessclub?igshid=YmMyMTA2M2Y=

2. Asi on minus: https://instagram.com/asionminus?igshid=YmMyMTA2M2Y=

3. Oveliis: https://instagram.com/oveliis?igshid=YmMyMTA2M2Y=

✨Mis aitas mind, Laurat depressioonist välja (kõik sammud koos ja eri kujul eri aegadel)✨

1. Kirjutamine, minu jaoks luule;

2. Probleemide teadvustamine, ausus iseenda ja teiste vastu;

3. Perearsti nõustamine;

4. Sportimisega rutiinsuse leidmine, mental health walks etc;

5. Lahtilaskmise valimine süütunde asemel (sissemagamised, asjade unustamine, mälu ja keskendumise halvenemine);

6. Antidepressandid;

7. Antidepressantidelt äratulemine pärast 8t kuud(südamerütmihäirete pärast ja kõigile ei sobi);

8. Väikestes asjades rõõmu leidmine;

9. Ümbritseda end armastusega iseendalt ja teistelt inimestelt;

10. Ära kadesta teisi, vaid keskendu enda elule. Positiivsus ja austus enda ning teiste vastu sünnib nii;

✨ Aurelia ja Laura raamatusoovitused✨

1. "Tuhat hiilgavat päikest" – Khaled Hosseini

2. "Deka" – luuleraamat by Doris Kareva

"Meie depressioon" by Aurelia Pärtelson ja Laura Sofie Tohver.

Suur aitäh Vitamin Well Eestile sponsoreerimast meie episoodi!🥰

https://www.instagram.com/vitaminwelleesti/?hl=en

https://gkrbrands.ee/kategooria/joogid/vitamin-well-vitamiinijoogid/

Loe rohkem teiste noorte mõtete kohta:  ❣️ https://unknotted.eu/et/artiklid/ ❣️

On ideid? Kirjuta meile: [email protected]

Jälgige meid ka sotsiaalmeedias:

Instagram:  ⁠https://www.instagram.com/infosolm/⁠

Facebook:  ⁠https://www.facebook.com/infosolm⁠

Twitter:  ⁠https://twitter.com/infosolmmeedia⁠

Youtube channel:  ⁠https://www.youtube.com/@infosolm9405⁠

Aitäh

Teie

Infosõlme tiim