#229: Taavi Metsma (FYSIOVIIS) - Jõutreening on turvaline ja sobib kõigile. Kas trenn peab olema täiuslik, et sellest kasu oleks?

Külas on Taavi Metsma – tuntud füsioterapeut Fysioviis , koolitaja ja liikumise eestkõneleja, kes usub, et tervem ühiskond sünnib siis, kui inimesed liiguvad rohkem, mitte siis, kui nad otsivad ideaalset treeningplaani.

Räägime liikumisest ilma hirmu ja süütundeta:

Kas 10 minutit trenni on piisav? Trenn kui rõõmu allikas Kogukondade mõju tervisele ja heaolule Seljavalu ja valu ümber levivad müüdid Jõutreeningu turvalisus ja vajalikkus Inimesed ei vaja rohkem hirmutamist, vaid rohkem toetust.  Keha ei ole vaenlane, mida vaja parandada, vaid partner, keda tasub õppida kuulama. Kas alati peab heaoluks rohkem, paremini ja tõhusamalt treenima?  Võib-olla on tõde hoopis lihtsam.

Igasugune liikumine loeb. Iga samm loeb. Ja vahel piisab täiesti sellest, et lihtsalt ALUSTADA. 

Taavi/ FYSIOVIIS tegemisi saad jälgida ning infot liikumise ja treeningu kohta SIIT

Mis selles osas Sind mõtlema pani? 🤔

Support the show

"Heaolu jutud" on elurõõmu arhitekti Silja kirglik projekt, mis uurib elu, tervise, heaolu ja rõõmu  erinevaid aspekte. Podcast, mille eesmärk on pakkuda Sulle teadmisi ja motivatsiooni, et toetada Sind veelgi täisväärtuslikuma elu loomisel. Liitu meiega igal kolmapäeval uute teemade ja põnevate külalistega ning avasta enda jaoks võimalusi ja viise, kuidas suurendada oma heaolu ja sisemist rõõmu!

Soovides toetada podcasti eluteed ja uute osade loomist tee seda siin : https://www.buzzsprout.com/1821373/support

Silja Siller on raaamatu "Rõõmu 50 roosat varjundit" autor, rahvusvaheline rõõmu ja motivatsiooni koolitaja ning joogaõpetaja. Tema ja "Heaolu jutud" tegemistel saab silma peal hoida: https://www.mypinksunshine.com/ https://www.instagram.com/siljasiller_/ https://www.facebook.com/profile.php?id=100070989121826