Antidepressandid, läbipõlemine, unehäired ja krooniline põletik | Külas dr Sergey Saadi

Miks me elame ärevuse ajastul – ja mida saab igaüks ise oma närvisüsteemi heaks teha? Selles episoodis on taaskord külas ennetusele ja elustiilile spetsialiseerunud arst – dr Sergey Saadi – kellega räägime stressist, unest, antidepressantidest, uitnärvist, veresuhkru ja ärevuse seostest ning läbipõlemisest. See on praktiline ja põhjalik vestlus kõigile, kes tunnevad, et keha ja vaim on ülekoormatud.

NB! Episood on informatiivse eesmärgiga ega asenda individuaalset meditsiinilist nõustamist, diagnoosi ega ravi. Ravimite kasutamise, muutmise või lõpetamise osas konsulteeri alati oma raviarstiga.

MINU KANALID:

Koduleht: http://www.alinadubin.ee

Instagram: https://www.instagram.com/alinadubinpodcast/

TikTok: https://www.tiktok.com/@alinadubinpodcast

Facebook: https://www.facebook.com/alinadubinpodcast

LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/alina-dubin-140bb6187/

KOOSTÖÖ:

Põhjala Teetalu teed leiad siit: https://teetalu.ee/Dr Sergey Saadiga saad kontakteeruda siin: https://synage.ee/

AJATEMPEL:

00:00 – Episoodi sissejuhatus

02:39 – Miks me elame ärevuse ajastul?

04:52 – Stressijuhtimise kõige olulisem faktor

07:47 – Erinevad kronotüübid

12:28 – Alkohol

16:48 – GLP-1

19:15 – Kuidas toimib närvisüsteem?

27:45 – Antidepressandid

36:58 – Uitnärv ehk nervus vagus: miks on oluline sellest rääkida?

49:19 – Veresuhkur, ärevus ja magusaisu

1:03:26 – Krooniline põletik, mikroplast ja vaimne tervis

1:27:31 – Low-carb dieet ärevuse ja depressiooni kontekstis

1:40:44 – Karnivoorlus, kiudained ja mikrobioomi kahjustamine

1:59:01 – Läbipõlemine: sümptomid, taastumine ja sotsiaalmeedia surve

2:14:21 – Õhtused rituaalid stressi reguleerimiseks

2:20:16 – Kummel, sidrunhein jm taimed närvisüsteemi toetamiseks

2:23:09 – Kust alustada, kui tunned, et keha ja vaim on üle koormatud?

2:32:48 – Lõppmõtted ja uus videoformaat