Siim Land on biohacker. Ta on kirjutanud tervisest mitu raamatut, mis on Amazonis ka oma kategoorias bestsellerid. Siim on ka sisulooja, tema Youtube’i kanali videotel on miljoneid vaatamisi. Kutsusin Siimu saatesse, et rääkida biohäkkimisest, tervislikult elamisest, unest, toitumisest ja liikumisest.

Saate märkmed:

Mida tähendab biohacking? [1:45]

Kuidas Siim biohäkkimise juurde jõudis [9:50]

Inimese füsioloogia põhiprintsiibid – toitumine [15:35]

Stressi seisundis söömine [21:13]

Lihtsaim muutus mida sisse viia oma dieeti [21:57]

D-vitamiini olulisus [24:30]

Ööpäevase rütmi mõju inimese füsioloogiale [28:18]

Tehisliku valguse mõju meie unele [31:35]

Nippe parema une jaoks [37:00]

Intermittent fasting, time-restricted eating, ööpäevane paastumine [39:10]

Positiivsed ja negatiivsed stressorid [53:20]

Paastumine kui kultuuri osa [55:25]

Mida tähendab ketogeenne toitumine [1:01:45]

Liikumine ja vaimne tervis [1:10:07]

Biohacking Summit 15.09.2018 [1:18:45]

Lõpuküsimus [1:22:58]

 

Mainitud inimesed:

 

Dr Rhonda Patrick

Aubrey Marcus

Dominic D’agastino

Ben Greenfield

 

Viited:

 

Biohacking Summit Tallinn

Joe Rogan & Dr Rhonda Patrick

Tim Ferris & Dominic D’agastino

Onnit.com

Onnit Academy

Flux valgusspektri muutja

Twilight Android’ile

Siim Land Youtube

Siimland.com

Body Mind Empowerment Podcast